Pistolet do masażu
Ranking pistoletów do masażu

Pistolet do masażu to ręczne urządzenie, które wykorzystuje różne częstotliwości do wywierania nacisku na mięśnie. Pistolety te są często używane przez sportowców lub osoby wykonujące pracę wymagającą dużego wysiłku fizycznego jako sposób zapobiegania lub leczenia urazów. Regularne korzystanie z pistoletu do masażu przynosi wiele korzyści, takich jak

• Zmniejszenie bólu i napięcia mięśni.
• Zwiększony zakres ruchu
• Poprawa krążenia
• Skrócony czas regeneracji
• Zwiększona produkcja kolagenu
• Zmniejszona widoczność cellulitu

Istnieją różne rodzaje pistoletów do masażu, np. wibracyjne i perkusyjne. W zależności od marki wybranego pistoletu, może on wykorzystywać obie metody jednocześnie. Masażery wibracyjne wykorzystują wibracje o niskiej częstotliwości, które rozluźniają mięśnie i zwiększają krążenie krwi. Pistolety do masażu perkusyjnego wykorzystują wibracje o wysokiej częstotliwości do rozbijania zgrubień i łagodzenia bólu mięśni. Główna różnica między tymi dwoma urządzeniami polega na tym, że pistolety do masażu perkusyjnego zapewniają intensywniejszy masaż, ponieważ wibracje o wysokiej częstotliwości docierają głębiej do mięśni.

Kiedy używasz pistoletu do masażu, ważne jest, żeby zacząć powoli i w miarę potrzeby zwiększać intensywność. Przyłóż masażer do wybranej grupy mięśni na 30 sekund do 1 minuty, a następnie przejdź do innego obszaru. Ważne jest też, żeby nie naciskać zbyt mocno; masażer powinien sprawiać przyjemność, a nie ból. Dodatkowo należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu podczas używania pistoletu do masażu. Zwiększony przepływ krwi spowodowany przez urządzenie może prowadzić do odwodnienia, więc pamiętaj, żeby pić dużo wody przed, w trakcie i po sesji. Nie używaj go też dłużej niż 15 minut. Nie powinieneś przesadzić i spowodować więcej bólu niż ulgi. Pamiętaj, że jeśli cierpisz na jakieś schorzenia to przed użyciem pistoletu do masażu powinieneś skonsultować się z lekarzem. Będzie on w stanie stwierdzić, czy korzystanie z niego mogłoby pogorszyć Twój stan.

Oto kilka kroków, których powinieneś przestrzegać podczas używania pistoletu do masażu mięśni:

Dopasuj odpowiednią końcówkę do swoich potrzeb. Istnieją różne głowice przeznaczone dla specjalnych obszarów ciała, więc upewnij się, że wybrałeś tę, która jest najlepiej dostosowana do obszaru, na który chcesz oddziaływać. Jeśli jesteś początkującym, polecamy zacząć od głowicy kulowej.

Nałóż trochę balsamu lub olejku na obszar, który będziesz masować. Umożliwi to płynne przesuwanie się urządzenia po skórze. W ten sposób unikniesz uszczypnięć.

Włącz urządzenie i zacznij masować obszar okrężnymi ruchami, a potem stopniowo zwiększaj nacisk w zależności od potrzeb. Powinieneś stosować tylko taki nacisk, jaki jesteś w stanie wytrzymać.

Poruszaj urządzeniem tak długo, aż pokryjesz nim cały obszar, na który chcesz oddziaływać. Nie jest jednak rekomendowane używanie pistoletu do masażu na obszarach kostnych, żeby nie zrobić sobie krzywdy.

Kiedy skończysz, wyłącz urządzenie i wyczyść głowicę wodą z mydłem. Powinno się to robić po każdym użyciu, ponieważ ważne jest utrzymanie ich w czystości, aby nie były siedliskiem bakterii.

To, jak często powinieneś używać pistoletu do masażu, zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i celów. Dopóki nie skupiasz się zbytnio na pojedynczym miejscu, nie ma żadnych ograniczeń czasowych co do tego, jak długo możesz używać urządzenia, aby pracować nad całym ciałem. Pamiętaj, żeby słuchać swojego ciała – jeśli zaczniesz odczuwać większy ból zamiast mniejszego, zrób przerwę lub zmniejsz intensywność masażu. Ogranicz swój trening do maksymalnie dwóch minut na każdą grupę mięśniową, aby zapobiec powstawaniu siniaków lub uszkodzeń. Wysoka moc nie zawsze jest wskazana, ponieważ najwyższe ustawienia są przeznaczone dla osób o dużych mięśniach. Przekonasz się, że 1-2 minuty to wszystko, co potrzebne, żeby cieszyć się wspaniałymi zaletami masażera. Na początkowych etapach, gdy Twoje ciało się dostosowuje, możesz zacząć od 10 do 30 sekund na każdą grupę mięśniową.

Pistoletów do masażu nie należy używać na nadwyrężonych lub naciągniętych mięśniach, kościach, nerwach, stawach czy ścięgnach. Unikaj dotykania wszelkich ran, skaleczeń, świeżych złamań kości, zmian złośliwych lub miejsc o zmniejszonym odczuwaniu. Pamiętaj, że jeśli czujesz ból, to być może natrafiłeś na pęczek nerwów żylnych lub wypukłość kości, a nadmierna stymulacja tych delikatnych miejsc może doprowadzić do problemów.

Pistolet do masażu może być świetnym sposobem na złagodzenie bólu mięśni, ale czasem zatrzymuje się na jednym ustawieniu. Jeśli tak się dzieje, prawdopodobnie nadszedł czas na zresetowanie. Na szczęście resetowanie pistoletu do masażu jest bardzo prostym procesem, który zajmuje tylko kilka minut. Oczywiście, zawsze należy zapoznać się z instrukcją obsługi otrzymaną wraz z urządzeniem, ale oto kilka prostych kroków, które sprawdzą się w przypadku większości opcji:

Odłącz pistolet do masażu od gniazdka elektrycznego i wyjmij baterię.

Naciśnij i przytrzymaj przycisk „wyłącz” przez 10 sekund. Pomoże to pozbyć się resztek energii z pistoletu.

Włóż ponownie baterię i podłącz pistolet do gniazdka. Ponownie naciśnij przycisk „włącz” i przytrzymaj go przez kolejne 10 sekund. Spowoduje to zresetowanie ustawień pistoletu do masażu.

Spróbuj ponownie użyć pistoletu. Jeśli wciąż sprawia wrażenie, że utknął na jednym ustawieniu, być może będziesz musiał skonsultować się z działem obsługi klienta.