Jak wybrać odpowiednią twardość materaca dla swoich potrzeb?

Twardość materaca odnosi się do tego, jak solidny i podtrzymujący jest materac, gdy się na nim położysz. Będzie się ona różnić w zależności od osoby, ponieważ każdy ma inne preferencje i poziom komfortu, jeśli chodzi o to, jak twardy powinien być jego materac. 

Ważne jest jednak, aby zrozumieć różnicę między oceną twardości a wsparciem przy wyborze materaca. Klasyfikacja twardości opiera się wyłącznie na subiektywnych ocenach, podczas gdy wsparcie odnosi się bardziej do stabilności strukturalnej materaca i tego, jak dobrze może on utrzymać kręgosłup w jednej linii przez całą noc. Chociaż nie ma jednoznacznego sposobu na zmierzenie twardości lub zagwarantowanie idealnego dopasowania dla każdego, producenci zazwyczaj kategoryzują materace według stopnia twardości. 

W zależności od indywidualnych potrzeb, możesz wybierać spośród takich opcji, jak materace bardzo twarde, średnio twarde lub miękkie, które mają różne stopnie elastyczności i sprężystości, a jednocześnie oferują różne poziomy konturowania ciała i łagodzenia punktów nacisku.

Skala twardości to standard używany do pomiaru względnej twardości materacy. W tej skali 1 jest uważane za najbardziej miękki materac, 5 za średnio twardy, a 10 za najtwardszy. Ułatwia to porównanie różnych typów materacy od różnych producentów i podjęcie decyzji, który z nich najlepiej pasuje do Twoich potrzeb. 

Skala twardości została opracowana, aby pomóc konsumentom zrozumieć różne poziomy komfortu, jakie zapewniają materace. Producenci materacy używają kombinacji warstw, takich jak pianka lub lateks, aby stworzyć zróżnicowane stopnie komfortu – od bardzo miękkiego do bardzo twardego – w celu zaspokojenia indywidualnych potrzeb. Skala twardości pomaga zrozumieć te różne kombinacje, przypisując każdej z nich własny stopień na skali. 

• Bardzo miękkie (1-2)

Materace, które są wyjątkowo miękkie, są dość puszyste. Niestety, często nie są w stanie zapewnić odpowiedniego podparcia. Powodują one znaczne zapadanie się, co często jest znakiem ostrzegawczym, że łóżko nie będzie wystarczająco podtrzymujące i będzie szkodliwe dla zdrowia kręgosłupa.

• Miękkie (3-4)

Są to miękkie, puszyste materace z typowym zapadnięciem od 4 do 8 cm. Zazwyczaj oferowane są w formie głębokiej poduszki oraz standardowej pianki z pamięcią kształtu. Są one doskonałe dla osób o wadze poniżej 60 kg, które chcą spać na boku.

• Średnie (5-6)

Najpopularniejsze opcje na rynku, średnie lub średnio twarde łóżka mogą zadowolić większość śpiących. W zależności od konkretnych preferencji, możesz wybrać standardową szóstkę lub coś nieco bardziej miękkiego, jak piątka. Łóżka o średniej twardości zazwyczaj umożliwiają różne pozycje do spania, co wyjaśnia także, dlaczego są one często sugerowane dla osób, które dużo się ruszają podczas snu.

• Twarde (7-8)

Materace te zapewniają nieco mniejszy efekt otulenia i zapadania się niż materace o średniej twardości, ponieważ są twardsze lub sztywniejsze. W zależności od typu ciała, mogą istnieć pewne wyjątki, ale ogólnie rzecz biorąc, są one odpowiednie dla tych, którzy wolą nieco twardsze podłoże. Łóżka te są szczególnie polecane dla osób śpiących na plecach i osób, które często leżą na brzuchu.

• Bardzo twarde (9-10)

Są to najtwardsze materace na rynku. Nie ma zbyt wielu łóżek w tym przedziale cenowym, choć niektóre firmy mają w swojej ofercie bardzo twarde materace. Zwykle nie są one tak powszechne w branży pościelowej, ponieważ niewiele osób rzeczywiście szuka tego typu jednostki.

Wybór materaca zależy od typu ciała, pozycji podczas snu, wagi i osobistych upodobań. Pożądana twardość zależy od indywidualnych cech, choć większość osób preferuje średni poziom twardości pomiędzy 4 a 7. Poniżej omówimy główne czynniki, które wpływają na idealny przedział, aby pomóc Ci w jego określeniu.

Masa ciała a poziom twardości

Należy zacząć od tego, że nie ma sztywnych i prostych zasad dotyczących tego, który poziom twardości będzie najlepszy dla danej masy ciała. Istnieją jednak ogólne wytyczne, które mogą pomóc w podjęciu świadomej decyzji o tym, który materac może być dla Ciebie odpowiedni. 

Osobom ważącym mniej niż 60 kg zaleca się wybór miękkiego lub średnio miękkiego poziomu twardości. Zapewnia to odpowiednie podparcie, a jednocześnie daje wrażenie spania „w” łóżku, a nie „na” nim. Jeśli ważysz od 60 do 100 kg, materac o średniej twardości powinien zapewnić dobre podparcie bez utraty komfortu. Dla osób o wadze powyżej 100 kg zazwyczaj idealnym rozwiązaniem jest wybór twardszego materaca, który zapewni optymalne podparcie i komfort przez całą noc. 

Pozycja podczas snu a poziom twardości

To, które części ciała stykają się z materacem i w jakim stopniu, zależy od tego, jak leżysz. Aby uniknąć bólu, wybierz poziom twardości, który zapewnia idealną równowagę między podparciem a wyprofilowaniem, dopasowanym do wybranej pozycji.

Osoby śpiące na boku

Jeśli śpisz na boku, dobór odpowiedniej twardości materaca pomoże utrzymać ciężar ciała i zmniejszyć potencjalne punkty nacisku. Średnio twardy materac z miękką warstwą wierzchnią zapewni wystarczające podparcie, a jednocześnie pozwoli Ci zagłębić się na tyle, by było Ci wygodnie. Zbyt miękki materac może powodować nieprawidłowe ułożenie kręgosłupa i bioder, dlatego ważne jest, aby znaleźć taki, który zapewnia wystarczające wsparcie bez rezygnacji z komfortu. 

Osoby śpiące na plecach

Osoby śpiące na plecach potrzebują twardszego materaca, aby utrzymać kręgosłup w prawidłowej pozycji przez całą noc. Jeśli śpisz na wznak i wybierzesz zbyt miękki materac, Twoje ciało będzie się zapadać. Doprowadzi to do nieprawidłowego ułożenia mięśni pleców i szyi, co z kolei poskutkuje sztywnością lub bólem po przebudzeniu. Średnio twardy materac powinien zapewniać wystarczającą amortyzację, jednocześnie oferując odpowiednie wsparcie przez całą noc. 

Osoby śpiące na brzuchu 

Osoby śpiące na brzuchu również powinny wybierać twardsze materace, ponieważ miękkie modele mogą powodować nieprawidłowe ułożenie dolnej części pleców i szyi z powodu zbyt głębokiego zagłębienia się w powierzchnię łóżka. Wybór bardzo twardej lub nawet twardej opcji może być idealny, jeśli spanie na brzuchu jest Twoją ulubioną pozycją; z drugiej strony wybór zbyt twardego materaca może obciążać inne części ciała, takie jak ramiona i biodra, dlatego ważne jest, aby znaleźć taki, który zapewnia odpowiednią równowagę między amortyzacją a podparciem.

Ogólna twardość powierzchni do spania może różnić się w zależności od rodzaju materaca. Istnieją cztery typowe warianty materacy, które są podzielone na kategorie według ich składu. Dzięki znajomości cech każdej z opcji można się odpowiednio przygotować do jej użytkowania. Ze względu na charakterystyczne projekty i zastosowane materiały, istnieją jednak różnice między modelami o porównywalnych konstrukcjach. Przyjrzyjmy się, jak różne materace wypadają pod względem twardości. 

• Materace sprężynowe są jednym z najczęściej nabywanych typów materacy ze względu na ich przystępną cenę i szeroki zakres dostępnych opcji. Materace sprężynowe zazwyczaj mają twardość od średnio twardej do bardzo twardej, w zależności od rodzaju i liczby zwojów użytych w konstrukcji. Dodatkowo, wiele materacy sprężynowych posiada warstwy pianki lub lateksu na wierzchu zwojów dla dodatkowego komfortu i wsparcia. Materace te są idealne dla osób, które preferują twardszą powierzchnię do spania, ale nie chcą całkowicie rezygnować z wygody. 
• Materace piankowe stają się coraz bardziej popularne ze względu na ich zdolność do dopasowywania się do kształtu ciała i minimalizowania przenoszenia ruchów między partnerami dzielącymi łóżko. Materace piankowe charakteryzują się zazwyczaj średnią miękkością (lub ” pluszowością „), aż do średnio twardych, co czyni je idealnymi dla osób poszukujących czegoś pomiędzy ekstremalnie miękkim a ekstremalnie twardym. Ponieważ pianka szybko reaguje na punkty nacisku, materace te są doskonałe w zapewnianiu ukierunkowanego wsparcia tam, gdzie jest ono najbardziej potrzebne. 
• Materace hybrydowe łączą w sobie warstwy sprężyn wewnętrznych i pianki, zapewniając doskonały relaks i wsparcie. Materace hybrydowe są dostępne we wszystkich poziomach twardości, od puszystego (bardzo miękkiego) do bardzo twardego. Sprawia to, że są one idealne dla osób preferujących różne pozycje do spania; na przykład osoby śpiące na boku mogą preferować miękki materac, a osoby śpiące na plecach mogą wymagać większego wsparcia od twardszego materaca. Podobnie jak w przypadku modeli sprężynowych, materace hybrydowe zazwyczaj posiadają warstwy pianki lub lateksu na wierzchu zwojów dla dodatkowego komfortu i wsparcia. 
• Lateks jest niezwykle trwałym materiałem, który zapewnia doskonałą oddychalność w porównaniu z innymi rodzajami materiałów piankowych. Lateks jest również bardzo elastyczny – szybko dostosowuje się do ruchów użytkownika w ciągu nocy – i jest naturalnie hipoalergiczny i antybakteryjny, co czyni go doskonałym wyborem dla osób z alergiami lub wrażliwą skórą. Materace lateksowe są dostępne w kilku różnych poziomach twardości, od miękkich po bardzo twarde; jednak mają tendencję do bycia twardszymi niż inne rodzaje łóżek ze względu na ich naturalne sprężyste właściwości.