Jaki materac jest najlepszy dla Twoich pleców?

Poznaj swoje nawyki senne

Wybierając materac, warto wziąć pod uwagę swoje zwyczaje związane ze snem, takie jak  pozycja, w której śpisz, oraz rodzaj materaca, który preferujesz – twardy czy pluszowy. Osoby śpiące na boku z reguły potrzebują miękkich materaców, które zapewniają amortyzację i wsparcie wzdłuż kręgosłupa. Dla osób śpiących na plecach i na brzuchu lepsze będą twardsze materace, które pomogą utrzymać kręgosłup w jednej linii. Jeśli zmieniasz pozycje w ciągu nocy, poszukaj materaca o regulowanej twardości lub średnio twardych opcji hybrydowych.

Szukaj materiałów wysokiej jakości 

Aby zapewnić sobie materac, który będzie idealnie dopasowany do własnych potrzeb, należy szukać takich materiałów jak pianka termoelastyczna, pianka lateksowa, czy komory wypełnione powietrzem, wykonane z wysokiej jakości tkanin, takich jak wełna czy bawełna. 

Wszystkie te materiały oferują większy komfort niż tradycyjne materace sprężynowe, zapewniając jednocześnie doskonałe wsparcie podczas snu. Pamiętaj, aby przed zakupem zapoznać się z opiniami klientów i ocenami branży – materiały lepszej jakości mają tendencję do dłuższej żywotności i gwarantują wygodę przez dłuższy czas.

Sprawdź różne możliwości

Przed zakupem upewnij się, że w miarę możliwości wypróbujesz osobiście kilka różnych modeli. Dzięki temu dowiesz się, co jest odpowiednie dla Twojego ciała i jaki rodzaj materiału zapewni najlepsze podparcie. Warto również sprawdzić, jakie będziesz mieć odczucia po kilku nocach na poszczególnych materacach – to da Ci dokładny obraz tego, który z nich zapewnia największy komfort i wypoczynek z biegiem czasu.

Dla każdego, kto cierpi na przewlekłe bóle pleców, uzyskanie dobrego snu może wydawać się zadaniem niemożliwym. Niewłaściwy rodzaj materaca powoduje, że sen jest nieprzyjemny, a nawet bolesny, co prowadzi do kolejnych bezsennych nocy i zwiększenia dolegliwości. Tak jak posiadanie dobrze dobranego łóżka, tak i odpowiedni materac jest istotnym elementem, aby zapewnić wysoką jakość snu. Na szczęście istnieją rodzaje materacy zaprojektowane specjalnie z myślą o łagodzeniu bólu pleców, dzięki czemu będziesz w stanie spać wygodniej.

Przyjrzyjmy się trzem najlepszym materacom dla osób z bólami pleców.

Materace termoelastyczne

Materace z pianki memory dopasowują się do Twojego ciała, gdy się na nich kładziesz i przynoszą ulgę w miejscach, w których jest ona najbardziej potrzebna. Oferują również doskonałe podparcie, a jednocześnie są wystarczająco miękkie, by zapewnić wygodę. Pianka memory jest szczególnie przydatna dla osób z chronicznym bólem dolnej części pleców, ponieważ równomiernie rozkłada ciężar ciała na powierzchni łóżka, co zapobiega gromadzeniu się nacisku w jednym miejscu. Właściwości zatrzymywania ciepła przez materace termoelastyczne pomagają również utrzymać kręgosłup w osi i zmniejszyć dolegliwości spowodowane złą postawą podczas snu. 

Materace lateksowe

Dla tych, którzy wolą twardszy materac niż z pianki memory, materace lateksowe mogą być doskonałym rozwiązaniem na złagodzenie bólu pleców. Są bardzo zbite i zapewniają doskonałe podparcie dla całego ciała, zmniejszając obciążenie kręgosłupa i utrzymując go w prawidłowym ułożeniu przez całą noc. Mają również naturalne właściwości chłodzące, więc nie musisz się martwić o przegrzanie podczas snu. Materace lateksowe są dostępne w różnych stopniach twardości, więc na pewno znajdziesz taki, który będzie idealnie pasował do Twoich potrzeb. 

Materace hybrydowe

Materace hybrydowe łączą w sobie piankę memory i sprężyny, aby zapewnić amortyzację tam, gdzie jest ona potrzebna, a jednocześnie mieć odpowiednią strukturę, by utrzymywać ciało bez zapadania się przez długi czas. Dzięki temu są one idealnym rozwiązaniem dla osób cierpiących na bóle pleców, ponieważ oferują najwyższy komfort i wsparcie dostosowane do potrzeb. 

Stopień twardości materaca pomaga klientom łatwo określić ich preferencje dotyczące materaców. Stopnie te zostały zaprojektowane tak, aby umożliwić wybór materaca idealnie dopasowanego do indywidualnych potrzeb, czy to miękkiego, średniego czy twardego. Jest to prosty system klasyfikacji stosowany przez producentów materaców w zależności od ich twardości. Stopień H1 oznacza materac najbardziej miękki, a H4 najbardziej twardy. Miękkie materace są zazwyczaj preferowane przez osoby śpiące na boku, ponieważ zapewniają amortyzację stawów i punktów nacisku, natomiast twardsze są preferowane przez te śpiące na plecach, ponieważ oferują większe podparcie. 

Podział materacy na kategorie w oparciu o poziom grubości jest powszechnie stosowany, gdy chcemy kupić materac według naszych  przyzwyczajeń związanych ze snem. Czasami trudno jest zsynchronizować typ łóżka, nasze życzenia i potrzeby kręgosłupa. Jedno jest pewne, niezależnie od tego, czy chcemy mieć łóżko regulowane czy kontynentalne, ważne jest, aby wybrać materac wysokiej jakości. Choć wydaje się, że oczywistym jest, że jeśli masz problemy z kręgosłupem, będziesz potrzebował twardego materaca, a jeśli wolisz komfort i pełne odprężenie, Twój materac powinien być miękki – nie zawsze jest to takie proste. 

Materace twarde 

Twarde materace są często zalecane dla osób cierpiących na bóle pleców, ponieważ zapewniają większe podparcie podczas snu. Pomaga ono ograniczyć punkty nacisku i równomiernie rozłożyć ciężar ciała na łóżku. W rezultacie materace twarde mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia w szyi, ramionach i dolnej części pleców. 

Należy jednak pamiętać, że „twardy” nie oznacza, że materac jest rzeczywiście twardy, tylko zbity. Ten rodzaj materaców jest również zrobiony z pluszu – mają one po prostu dodatkową warstwę pianki lub wkładki, która nadaje im jędrność. Warto również wspomnieć, że niektórzy uważają twarde materace za niewygodne, więc jeśli należysz do tej grupy, wybierz materac miękki.

Materace miękkie (pluszowe) 

Materace pluszowe są zwykle bardziej miękkie niż ich twarde odpowiedniki i zapewniają większą amortyzację ciała podczas snu. Tego typu materace mogą być szczególnie korzystne dla osób śpiących na boku, które potrzebują dodatkowej asekuracji w celu utrzymania prawidłowego ułożenia kręgosłupa podczas snu. 

Ponadto, niektóre badania sugerują, że pluszowe materace mogą pomóc zmniejszyć chrapanie, ponieważ zapewniają lepsze wsparcie w określonych obszarach ciała, co może pomóc w utrzymaniu drożności dróg oddechowych podczas snu.

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów materacy, a wszystkie są reklamowane jako najlepsze. Jednak nie wszystkie materace są sobie równe – niektóre mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Aby pomóc Ci podjąć świadomą decyzję podczas zakupu materaca, przyjrzyjmy się trzem rodzajom materacy, których warto unikać. 

• Tanie materace piankowe mogą na pierwszy rzut oka wydawać się świetną ofertą, ale zazwyczaj zawierają one gorszej jakości materiały, które mogą powodować dyskomfort w dłuższej perspektywie. Tańsze pianki nie zapewniają wystarczającego podparcia dla ciała i kręgosłupa, co może prowadzić do bólów pleców i innych dolegliwości. Mają one również tendencję do zapadania się z czasem, pozostawiając nierówną powierzchnię do spania, która nie zapewni Ci spokojnego snu, którego potrzebujesz. 
• Materace ze sprężynami śrubowymi były kiedyś najpopularniejszym rodzajem materacy na rynku, ale od tego czasu zostały zastąpione przez wygodniejsze alternatywy, takie jak pianki memory i materace lateksowe. Materace ze sprężynami śrubowymi nie zapewniają odpowiedniego podparcia dla ciała lub kręgosłupa, ponieważ poruszają się niezależnie od siebie podczas snu. Powoduje to, że z czasem stają się one nierówne i niewygodne. Dodatkowo, materace te generują dużo hałasu, gdy poruszasz się na nich przez całą noc!  
• Pianka memory jest obecnie jednym z najpopularniejszych materiałów do produkcji materacy, ponieważ jest miękka, a jednocześnie zapewnia wsparcie i dopasowuje się do kształtu ciała, zapewniając jednocześnie odciążenie w razie potrzeby. Jednak niskiej jakości materace z pianki memory są często wykonane z gorszych materiałów, które nie wytrzymują upływu czasu – mogą na początku wydawać się miękkie, ale szybko stają się nierówne i niewygodne, ponieważ ich pianki rozkładają się przedwcześnie z powodu złej konstrukcji lub gorszych materiałów używanych do ich produkcji